U zadnje vreme se pojavilo vise sajtova koji nude kvalitetne kurseve iz razlicitih oblasti. Nakon sto sam prosao kroz par kurseva mogu reci da sam iznenadjen koliko moze da se nauci i preporucio bi svakome ko zeli da se upozna sa oblascu koja ga zanima, da ih isproba. Jedina prepreka je dobro poznavanje engleskog jezika.
Click to access Eugen_Herrigel_-_Zen_in_the_Art_of_Archery.pdf
Opis visegodisnjeg ucenja strelicarstva i njegove veze sa Zenom.
Tekst je na engleskom.
Hakuin: Mogu li da čujem o upotrebi So eliksira?
Hakuja: Ako student otkrije da mu četiri velika elementa nisu u harmoniji, a telo i um premoreni, treba da se pribere i meditira na sledeći način. Neka zamisli na temenu nebeski So eliksir, veličine pačijeg jajeta, čiste boje i mirisa.
Neka oseti njegovu izvanrednu suštinu i ukus, kako se topi i prolazi kroz njegovu glavu, naniže, polako obavijujući ramena, laktove, grudni koš i njegovu unutrašnjost, pluća, jetru, želudac i ostale unutrašnje organe, leđa, kičmu i kukove. Sve stare boljke, problemi i bolovi iz pet organa i šest kanala prate um naniže. Čuje se zvuk vode koja kaplje. Prolazeći kroz celo telo, nežno se spušta kroz noge, zaustavljajući se u stopalima.
Onda neka zamisli sledeće: da ga je eliksir celog prožeo i u obilju se slio u donji deo njegovog tela. Zagreva se i učenik je ispunjen njime. Kao što vešt travar skuplja trave retkih mirisa i stavlja ih u posudu da se tiho kuvaju, tako i učenik oseća da se tiho kuva, od pojasa naniže u So eliksiru. Kada se izvodi ova meditacija, učenik će osetiti neopisivi miris na vrhu nosa, nežna i divna osećanja u telu. Um i telo se harmonizuju i znatno premašuju svoje stanje iz mladosti. Problemi i prepreke se čiste, organi se umiruju, a koža počinje da sija. Ako se ne odustane u vršenju ove meditacija, koja bolest ne može da se izleči, kakva moć ne može da se stekne, kakvo savršenstvo neće biti ostvareno, koji Put neće biti ispunjen? Uspešnost meditacije zavisi samo od toga kako je učenik izvodi.
Konfucije, „Yu, da te naucim sta je znanje?
Kad nesto znas, da tvrdis da znas i kad nesto ne znas, da prihvatis da ne znas; to je znanje.“
Analekti, knjiga 3.
Postoji mnogo razlicitih meditacija i ako ne pripadate nekoj grupi ili organizacija koja ce vas poducavati svom sistemu, a ipak zelite da meditirate, dolazite do prvog problema.
Koju meditaciju izabrati?
Izbor meditacije je veoma komplikovan, zahteva analizu osobe, njenih mogucnosti, prirodnih afiniteta, konkretnog cilja koji zeli da ostvari, faze razvoja u kojoj se nalazi i dr. Iz ovoga je jasno zasto se obicno kaze: „Nadjite ucitelja, da vas licno poduci“.
Naravno, nismo svi u mogucnosti da odvojimo vreme i sredstva da prvo nadjemo odgovarajuceg ucitelja, a potom i da provedemo dovoljno vremena pored njega kako bi mogao da nas poduci.
Kako onda napraviti izbor meditacije?
Jednostavan metod je izabrati meditaciju koja ima dugu istoriju, koja je pomogla mnogima, a pritom nije komplikovana i ako se vezba umereno, bezbedna je. Vodeci se ovim u blogu sam opisao tri stare i proverene meditacije, skeleton meditaciju, posmatranje daha i slusanje zvuka. Ove meditacije ujedno odgovaraju i podeli naseg bica na telesno, emocijanalno i umno, gde skeleton meditacija posebno snazno deluje na nase telo, posmatranje daha uravnotezuje nase emocije, dok slusanje zvuka kao krajnji cilj ima smirivanje uma.
Zavisno od afiniteta izaberite jednu za pocetak, ali zbog celovitosti vezbe najbolje je vezbati sve tri, medjutim i tad izaberite jednu meditaciju i vezbajte je odredjeno vreme, zatim drugu i tako u krugu.
Ovo je dovoljno za pocetak, da steknete odredjeno iskustvo i da osetite da li u vama postoji afinitet za daljim proucavanjem i produbiljivanjem meditacije.
(1)Pusti sve spoljne objekte koji te vezuju i (2)ne uzbudjuj svoj um,
(3)neka ti um bude kao zid, tada mozes stupiti na Put.
(1) – Osloboditi se veza prema spoljnim objektima
(2) – uci u duboku koncentraciju
(3) – preseci vezu unutrasnje/spoljasnje.
Will Smith ima jednostavno resenje za uspeh u zivotu, trcanje i citanje, tj. rad i obrazovanje.
Jedna od bazicnih vezbi disanja je zadrzavanje daha. Izvodi se veoma jednostavno, dok sedimo sa ispravljenim ledjima ili stojimo, udahnemo duboko i zaustavimo disanje. Telo je potpuno opusteno, samo uz minimalan napor zadrzavamo dah, dokle god nam je prijatno, nakon cega izdahnemo, napravimo neznatnu pauzu nakon izdaha i ponovo udahnemo.
Broj ponavljanje je individualan, tri ponavljanja u pocetku do devet kasnije. Ako zelite da radite vise od devet ponaljanja, pravite pauzu nakon svakih devet zadrzavanja daha.
 | zobana na Kako uspeti u zivotu? |
 | agroekonomija na Da li imamo vise intelige… |
Meditacija 