Postoji mnogo razlicitih meditacija i ako ne pripadate nekoj grupi ili organizacija koja ce vas poducavati svom sistemu, a ipak zelite da meditirate, dolazite do prvog problema.
Koju meditaciju izabrati?
Izbor meditacije je veoma komplikovan, zahteva analizu osobe, njenih mogucnosti, prirodnih afiniteta, konkretnog cilja koji zeli da ostvari, faze razvoja u kojoj se nalazi i dr. Iz ovoga je jasno zasto se obicno kaze: „Nadjite ucitelja, da vas licno poduci“.
Naravno, nismo svi u mogucnosti da odvojimo vreme i sredstva da prvo nadjemo odgovarajuceg ucitelja, a potom i da provedemo dovoljno vremena pored njega kako bi mogao da nas poduci.
Kako onda napraviti izbor meditacije?
Jednostavan metod je izabrati meditaciju koja ima dugu istoriju, koja je pomogla mnogima, a pritom nije komplikovana i ako se vezba umereno, bezbedna je. Vodeci se ovim u blogu sam opisao tri stare i proverene meditacije, skeleton meditaciju, posmatranje daha i slusanje zvuka. Ove meditacije ujedno odgovaraju i podeli naseg bica na telesno, emocijanalno i umno, gde skeleton meditacija posebno snazno deluje na nase telo, posmatranje daha uravnotezuje nase emocije, dok slusanje zvuka kao krajnji cilj ima smirivanje uma.
Zavisno od afiniteta izaberite jednu za pocetak, ali zbog celovitosti vezbe najbolje je vezbati sve tri, medjutim i tad izaberite jednu meditaciju i vezbajte je odredjeno vreme, zatim drugu i tako u krugu.
Ovo je dovoljno za pocetak, da steknete odredjeno iskustvo i da osetite da li u vama postoji afinitet za daljim proucavanjem i produbiljivanjem meditacije.